Sådan bliver du bedre til at passe bedre på dig selv

15/01/2021

Sådan bliver du bedre til at passe bedre på dig selv

15/01/2021

Der er mange, der vil kunne nikke genkendende til, at det kan være svært at prioritere sig selv, hvis man har en travl hverdag. Har du også børn, kommer de typisk i første række, og man er igen nødt til at sætte sig selv til side. Det er dog vigtigt, at man ikke glemmer sig selv, og her får du inspiration til, hvordan du bliver bedre til at passe bedre på dig selv, lige gyldigt om din hverdag er travl eller ej.

Sæt 10 minutter af morgen og aften til en god hudrutine

Det lyder måske ikke at meget, men 10 minutter morgen og aften kan gøre underværker. Bruger du de 10 minutter på dig selv og en god rutine, så vil det stensikkert være noget, som vil give dig mere ro og overskud på sigt. Det er noget, som både din hud, dit hoved og din krop vil elske dig for, og du vil slet ikke kunne leve uden rutinen, når det først er noget, du har vænnet dig til.

Sørg for at få motioneret

Der er mange, der synes, at det er svært at finde tid og overskud til at motionere, hvis hverdagen er travl og rutinepræget. Ofte handler det blot om at få motionen inkorporeret i ens rutiner. På den måde kommer man ikke til at tænke på det, men det bliver blot en del af ens hverdag, og pludseligt vil du føle mere overskud og energi. Motion er nemlig alfa og omega i forhold til en sund og aktiv livsstil.

Lyt mere til dig selv og din mavefornemmelse

Har du svært ved at mærke efter, så vil du måske føle, at du på et tidspunkt er ved at miste fodfæstet eller måske endda helt dig selv. Øv dig på at lytte mere til dig selv og din mavefornemmelse. Det vil stensikkert være noget, som hurtigt vil få dig til at føle dig bedre tilpas. Både i dit eget hjem men også på din arbejdsplads og meget andet.

Gør ting med det samme og undgå at udskyde dem

Ofte har man en tendens til at snakke andres ønsker ned, uden at man tænker over det, og har du ønsker om boligforbedring eller lignende, så skal du gøre det med det samme i stedet for at udskyde det. Køb materialer på nettet og kom i gang hurtigt. Dette vil styrke din viljestyrke og dit gåpåmod.

Brug mere tid på ting som gør dig glad

Har man en rutinepræget hverdag, kan man have en tendens til blot at følge med strømmen uden egentligt at tænke over, hvad man bruger sine dage på. Synes du, at det er svært at skelne dagene fra hinanden, så kan det være, at du skal begynde på at bruge mere tid på ting, som gør dig glad. Sæt din favoritmusik på når du kører hjem fra arbejde eller køb et par nye sko til dine gåture. Fokusér mere på de ting som gør dig glad.

Mental sundhed: Tag vare på dig selv

Lær om vigtigheden af mental sundhed og selvpleje. E-bogen giver dig redskaber til at håndtere stress, angst og livets udfordringer, så du kan prioritere dit mentale velvære.

Snup e-bogen nu

Fra lighed på papiret til lige muligheder i praksis – sådan har forståelsen af ligestilling udviklet sig

Fra stemmeret til strukturel lighed – en rejse gennem generationers kamp for lige muligheder

Ligestilling har ikke altid betydet det samme. Artiklen dykker ned i, hvordan forståelsen af ligestilling har udviklet sig fra formelle rettigheder til fokus på reelle muligheder og mangfoldighed i samfundet.

Amalie Henningsen

Hjemmet som base for arbejde og familieliv – sådan finder du balancen i hverdagen

Find ro, struktur og nærvær, når hjemmet både er arbejdsplads og familierum

Hjemmet er blevet centrum for både arbejde og familieliv – men hvordan bevarer man balancen, når grænserne flyder sammen? Få inspiration til at skabe tydelige rammer, trivsel og fleksibilitet i en hverdag, hvor alt foregår under samme tag.

Forandringer på jobbet? Sådan bevarer du overblikket og fleksibiliteten

Lær at håndtere forandringer med ro, fokus og et åbent sind

Personlig udvikling

Forandringer på arbejdspladsen kan skabe usikkerhed – men de kan også åbne for nye muligheder. Få inspiration til, hvordan du bevarer overblikket, passer på dig selv og bruger fleksibilitet som en styrke, når jobbet forandrer sig.

Rutiner med plads til livet – find balancen mellem struktur og frihed

Find ro og energi i hverdagen med rutiner, der giver plads til både struktur og spontanitet

Personlig udvikling

Oplever du, at hverdagen let bliver for travl eller for ustruktureret? Lær, hvordan du kan skabe rutiner, der støtter dig uden at kvæle din frihed. Artiklen guider dig til en hverdag med balance, rytme og overskud.

Feedback der løfter: Sådan giver og modtager du med respekt og fokus på udvikling

Lær at bruge feedback som et redskab til vækst, tillid og stærkere relationer

Personlig udvikling

Feedback behøver ikke føles som kritik. Når det gives og modtages med respekt og nysgerrighed, bliver det et kraftfuldt værktøj til læring, samarbejde og personlig udvikling. Få inspiration til, hvordan du skaber en positiv feedbackkultur – både på arbejdet og i dine nære relationer.

Lev det liv, du ønsker at tiltrække – sådan bliver du en magnet for de rigtige relationer

Tiltræk kærlighed og venskaber ved at leve i harmoni med dine egne værdier

Personlig udvikling

De relationer, du tiltrækker, begynder med den energi, du selv udsender. Lær, hvordan du gennem selvindsigt, autenticitet og selvrespekt kan skabe et liv, der naturligt tiltrækker de mennesker, der passer til dig – både i kærlighed og venskab.

Amalie Henningsen

Selvværdets spejl: Sådan former din indre stemme dine relationer

Din måde at tale til dig selv på sætter tonen for dine relationer

Personlig udvikling

Din indre stemme påvirker ikke kun, hvordan du har det med dig selv, men også hvordan du møder andre. Læs, hvordan selvværd og selvopfattelse former dine relationer – og få indsigt i, hvordan du kan styrke din indre dialog for at skabe mere tryghed og balance i samspillet med andre.

Tålmodighed i kærlighed: At have tillid til processen, selv når det tager tid

Kærlighed vokser i sit eget tempo – lær at give plads til processen

Personlig udvikling

I en verden, hvor alt går hurtigt, kan det være en udfordring at give kærligheden tid til at folde sig ud. Denne artikel handler om, hvordan tålmodighed og tillid kan styrke relationer og skabe dybere forbindelser, når vi tør give kærligheden ro til at udvikle sig naturligt.

Fra pleaser til autentisk: Sådan lærer du at mærke og respektere dine egne grænser i dating

Lær at stå stærkt i dig selv og skabe sundere relationer, når du dater

Personlig udvikling

Mange af os kommer til at tilsidesætte egne behov for at gøre andre glade – især i datinglivet. Denne artikel guider dig til at genfinde kontakten til dig selv, mærke dine grænser og kommunikere dem med respekt, så du kan møde andre fra et autentisk sted.

Fra gnist til hverdag – forstå de naturlige faser i et parforhold

Forstå hvordan kærligheden udvikler sig – fra forelskelsens rus til den trygge hverdag

Personlig udvikling

Kærlighed ændrer sig over tid, men det betyder ikke, at den forsvinder. I denne artikel får du indsigt i de naturlige faser, et parforhold typisk bevæger sig igennem, og hvordan du kan møde forandringerne med ro, forståelse og nærvær.

Hvad er intimitet egentlig? Om forskellen mellem kærlighed, sex og nærhed

Når kærlighed, sex og nærhed ikke betyder det samme

Hvad vil det egentlig sige at være intim med et andet menneske? Artiklen udforsker forskellen mellem kærlighed, sex og følelsesmæssig nærhed – og hvorfor intimitet spiller en afgørende rolle for vores trivsel og relationer.

Amalie Henningsen