Sådan slapper du af derhjemme

Velvære
Velvære
12/04/2020

Sådan slapper du af derhjemme

Velvære
Velvære
12/04/2020

I en tid, hvor vi alle er hjemme, kan det alligevel være svært at finde ro til at slappe af. Børnene løber rundt, der skal stadig laves mad og gøres rent (endda mere end normalt) og så skal der selvfølgelig også i manges tilfælde passes et arbejde hjemmefra samtidig med at man skal agere lærer for sine børn. Det er dog vigtigt at man i denne tid husker på at få slappet af, så man ikke kommer tilbage til arbejdet mere stresset end man tog derfra. Men hvordan får du egentlig slappet af derhjemme?

Hold en filmaften

En filmaften er per definition afslappende, fordi det betyder at man slår sig ned på sofaen alle sammen og ser en god film. Det er et tidspunkt, hvor man er færdig med at lave mad og gøre rent og hvor man ikke skal andet end at hygge sig, inden man lægger sig til at sove om aftenen. Det er det perfekte tidspunkt på dagen at få slappet af på, fordi børnene i mange tilfælde allerede er lagt i seng, og det er dagens sidste tidspunkt, hvor der er ro og fred i huset. Du kan også gøre filmaftenen lidt mere hyggelig og afslappende med f.eks. en ansigtsmaske, et fodbad og nogle popcorn.

Bestil takeaway

De små restauranter lider også i denne krise, så det er en god idé at bruge lidt flere penge på takeaway i denne tid. Det er også hovedingrediensen i en hyggelig middag derhjemme – nemlig en middag, hvor man ikke skal lave mad. Man skal kun forbi og hente maden – eller man kan i mange tilfælde få den leveret lige til døren. Man kan nyde maden foran fjernsynet eller holde en hyggelige dateaften derhjemme – og så kan man med fordel nyde den gode mad med god dansk vin. Prøv f.eks. den prisvindende Rosén fra Modavi, som passer perfekt til årstiden. Den er også perfekt til terrassen på de varmere aftner, som vi forhåbentlig har i sigte.

Find din hyggekrog

Når huset er fyldt med mennesker, kan det være svært at finde ro. Det er her, du skal finde et sted, hvor du i fred og ro kan læse en bog eller se en serie. Bær f.eks. lænestolen fra stuen ind i soveværelset, så du har en dør, du kan lukke eller sæt dig ud på terrassen med et varmt tæppe – og nyd stilheden.

Mental sundhed: Tag vare på dig selv
Lær om vigtigheden af mental sundhed og selvpleje. E-bogen giver dig redskaber til at håndtere stress, angst og livets udfordringer, så du kan prioritere dit mentale velvære.
Snup e-bogen nu
Træt helt ind til knoglerne? Lær at genkende tegnene på, at du har brug for en pause
Lær at lytte til kroppens signaler, før udmattelsen tager over
Velvære
Velvære
Stress
Træthed
Mental sundhed
Arbejdsliv
Selvomsorg
2 min
Føler du dig konstant træt, selv efter en god nats søvn? Artiklen hjælper dig med at kende forskel på almindelig træthed og den dybe udmattelse, der kræver en reel pause. Få indsigt i, hvorfor vi ofte ignorerer kroppens advarsler, og hvordan du kan genfinde balancen i hverdagen.
Amalie Henningsen
Amalie
Henningsen
Når kroppen taler: Sådan genkender du forskellen mellem almindelige gener og advarselssignaler
Lær at forstå kroppens signaler, før de udvikler sig til egentlige advarsler
Velvære
Velvære
Sundhed
Krop
Velvære
Symptomer
Helbred
4 min
Kroppen taler til os hver dag – gennem små gener, træthed eller ubehag. Men hvordan ved du, om det blot er midlertidige symptomer eller tegn på noget mere alvorligt? Få indsigt i, hvordan du kan lytte til og tolke kroppens signaler, så du passer bedre på dit helbred.
Jakob Hald
Jakob
Hald
Styrk dit kredsløb med frugt, grønt og fuldkorn
Giv dit hjerte de bedste betingelser med sunde valg i hverdagen
Velvære
Velvære
Sundhed
Kost
Hjerte
Ernæring
Livsstil
4 min
Et stærkt kredsløb starter på tallerkenen. Læs, hvordan frugt, grøntsager og fuldkorn kan hjælpe med at holde blodtryk og kolesteroltal i balance, styrke blodkarrene og give dig mere energi i hverdagen.
Marie Hennings
Marie
Hennings
Underlivets balance: Sådan påvirker kost og væskeindtag din sundhed og komfort mere end du tror
Opdag hvordan din daglige kost og væskebalance kan styrke dit underlivs velvære
Velvære
Velvære
Kvindesundhed
Intim velvære
Kost og ernæring
Krop og balance
Sund livsstil
3 min
Din intime sundhed hænger tæt sammen med, hvad du spiser og drikker. Få indsigt i, hvordan kost og væskeindtag påvirker underlivets balance, og lær, hvordan små ændringer i hverdagen kan gøre en stor forskel for din komfort og trivsel.
Line Winther
Line
Winther
Et socialt liv, der nærer – ikke dræner
Find balancen mellem nærvær, ro og relationer, der giver dig energi
Velvære
Velvære
Mental sundhed
Relationer
Livsbalance
Personlig udvikling
Trivsel
4 min
I en travl hverdag kan det sociale liv let komme til at føles som en pligt. Denne artikel guider dig til at skabe et socialt liv, der styrker dig – med fokus på kvalitet, nærvær og sunde grænser.
Finn Nørgaard
Finn
Nørgaard